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网络游戏赌博多大犯法·用它代替米饭,闺蜜连吃两个月,腰肢纤细显年轻,衣服只买S码

日期:2020-01-03 10:45:15

网络游戏赌博多大犯法·用它代替米饭,闺蜜连吃两个月,腰肢纤细显年轻,衣服只买S码

网络游戏赌博多大犯法,导语:用它代替米饭,闺蜜连吃两个月,腰肢纤细显年轻,衣服只买s码。爱美是女人的天性,而追求美的一大表现就是要瘦身减肥,不同地区的人增肥的主要原因也不同。

有科学家研究过,亚洲人最主要的肥胖原因在于淀粉摄入的比较多,而米饭中的淀粉可能是我们平时最主要的摄入方式之一,因此如果能够给米饭找到一个替身,减肥也就不再困难了。

这不,小编还真找到了这么一个合适的替身,它就是紫薯。紫薯属于一种粗粮,含有大量的纤维素,而含有的热量特别低,同时又具备主食的营养成分,减肥可以多吃紫薯,今天咱们就来看看紫薯发糕是怎么做的。

by 爱吃辣的小胖

配料:

紫薯 两个、面粉 200克、白砂糖 50克、酵母粉 4克、水 250克、葡萄干 20粒、芝麻 少许

步骤1.紫薯去皮切薄片

步骤2.上锅蒸20min

步骤3.然后蒸好的紫薯取出用勺子压碎成泥

步骤4.然后将弄成的泥倒进干净的碗中后加入4个酵母粉,50g的白砂糖搅拌

步骤5.然后盖上保鲜膜醒发

步骤6.醒发至两倍大里面有蜂窝状就可以了,然后拿筷子搅拌排气

步骤7.准备一个干净的玻璃碗碗中刷食用油然后倒入醒发的面糊抹平

步骤8.加入喜欢的吃的葡萄干和黑芝麻然后上锅大火蒸25min,关火焖5min就可以出锅装盘了

紫薯的选购技巧:

您愿意把紫薯当主食吗?

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